Ľadové medvede alias otužilci Prečítať

Prečo začať s otužovaním?

Jednoznačná odpoveď – kvôli upevňovaniu zdravia. Dôvodov, prečo urobiť z chladu svojho verného partnera, je však viac. Naučíte sa efektívne zvládať každodenný stres, filtrovať potlačované emócie, zlepší sa vaša telesná zdatnosť, upevní vôľa, zníži sa náladovosť, zmierni prípadná depresia. Otužovanie charakterizuje širšie spektrum účinkov na zdravie a je to aj vďaka endorfínom (hormónom šťastia) a adrenalínu, ktoré sú pri ňom vyplavované do tela.

viac: inlive.sk

Ako na to?

To už sa dozviete od Lukáša a Tomáša